[...] ponizej 1000 kcal, nawet 1 dnia w życiu nie wytrzymałam na głodówce. Nie mam za bardzo przeszłości jeśli chodzio diety. Za to próbowałam schudnąć ćwicząc, biegałam na czczo jak miałam 16-17-18 lat, grałam wtedy w tennisa i trener mi kazał, bo byłam dość chuda i mało wytrzymała. Byłam wtedy chudzinką ale poźniej gdy przestałam biegać i grać w [...]
[...] myśl mój żołądek protestuje. Na zachcianki i pokusy znam taki sposób, moja siostra która studiuje psychologię mi go poleciła. Znasz tą chwilę która przychodzi moment po tym jak złamałaś się i na coś skusiłaś? Najpierw zjadasz np ciacho a chwilę potem jesteś nieszczęśliwa i masz wyrzuty sumienia, że dałaś się skusić i oddałabyś wszystko, żeby [...]
No spoko, rozumiem i dzięki. Czym prędzej zapierdzielam na muay thai i mma. Ja sie nie chce bić z lumpami z ławki. Chce tylko żeby spier dalali na okoliczne drzewa jak mnie zobaczą :D No zesram sie a naucze sie bronić. PS Napodawajcie jeszcze co tam macie byle na temat.
cos mi sie nie chce wierzyc ze osoba wyksztalcona, pisze w taki sposob. tak chaotycznie. takie bzdury. ****a. nie wierze. o nie. jak ktos ma problemy z policją to w większości przypadków łamie prawo. proste i logiczne. wyzywanie policjanta to pokaz kompletnego braku szacunku dla prawa i ogólnie przyjętych zasad. taka osoba myśli że może wszystko [...]
[...] bede dorzucal na sztange po 2 miesiacach musze dsc lzejszy trening,tak?;-) Mowic mc jedna seria wlasciwa a reszta rozgrzewkowe ale przeciez w tym calym planie i ramie nie robie 5 serii max ttlko dodaje po trochu;/ boze czy ta teoria musi byc taka skomplikowana wiele osob odpuszcza silownie bo im sie nie chce cwiczyc a ja chce ale nie wiem jak:d
[...] HST powiniem wg mnie wygladac tak: przysiad/mc wyciskanie na lawce z lekkim skosem dodatnim wioslowanie (najlepiej pendlay row) wyciskanie zolnierskie dips drazek jezeli z jakiegos powodu nie chce sie lub nie mozna robic dipsow i podciagania na drazku to mozna zamiast tego pierwszego dac francuza i zamiast drazku uginanie na bic. kolega wyzej [...]
[...] Tobie się nie chce, to teraz ktoś stwierdzi że i on nie musi odpisywać Ci, bo mu też się nie chce 2. Po treningu daj sobie lepiej odżywkę białkową i jeśli potrzebujesz to jakieś węgle, BCAA da ci więcej przed i w czasie treningu, bo jego działanie to przede wszystkim zapobieganie katabolizmowi, nie wierz temu co piszą producenci supli .... 3. [...]
dobrze, a jak dieta ? bedzie dobrze bo chodzi mi tu czy nie dodac wiecej kalorii lub moze cos odjac bo jak pisze szprota aby zmiejszyc ilosc białka to zgodnie z tym powinno wyjsc 212,5gr a w tej diecie mam 292gr wiem ze to moze zabrzmi tak ze mi sie nie chce pomyslec ale ja sie kompletnie na tym nie znam, jakbyscie mogli mi napisac co moge dodac [...]
wlasnie nikomu sie zdaje sie nie chce - nawet jak jest kompletne wyposazenie np. zapasnicze/mata/manekiny/itd. i nawet za darmo (przynajmniej na razie) to w pewnym duzym miescie wojewodzkim prawie nikomu sie nie chce przyjsc i ludzie maja 100 i 1 wymyslow zeby sobie przed TV/PC i rozrastac sie rowniotko ... dookola jamy brzusznej
[...] bonifikaty tej diety. Problem pojawił się gdy chciałem wejść na masę, nie szło, może błędy zwymieniowe a może brak tych WW. Dlatego teracj chce to zrobić na Low Carb, a jak się nie uda to zostanę docięty i będę żył wygodnie. Co do pytania o konieczności przejścia na keto by wejść na Low carb, to jak wspomniałem wyczytałem to w poniższym [...]
[...] coś napisać. Kolejna rzecz, to Maly94, co prawda z opóźnieniem, ale podał swój wynik meczu z Portugalią, który wygrał a w tabeli widzę, że on nie ma żadnego zwycięstwa. To jak to jest? Nie zauważyłeś tego? Czy nie zaliczasz, bo po czasie? Wypada jakiś komentarz napisać. Nie wiem jak punkty i bramki innych graczy, bo mi się nie chce wszystkich [...]
no przyznaje ci racje bo czasem jak mi sie nie chce isc pakowac ale pojde zeby tylko zrobic ten tren i wrócić to jestem taki ospały i myslami daleko od silowni przez co nie mam sily i nawet pompy nie mam takiej mocnej a jak poczuje powera to sila maks i pompa tez sog
ejjjjjjjjjjjjjj jak mam dobrze cwiczyc jak nikt nie chce pomoc ... wysilcie sie troche i podzielcie wiedza ... wiem ze wiedza kosztije ale jak sie nie bedziecie nia dzielic to pocoo ona wam bedzie ...chyba ze do satysfakcji
[...] mi sie nie chce szukac, wiec poszukaj sam nazwisk skosnych i bialasow, mistrzow swiata i olimpiad, wysokich danow i renomowanych instruktorow ktorzy walczyli w Vale Tudo. Tak jak kiedys np na Lei Tai. Nielegalne walki mnie nie interesuja. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
Wystarczyloby napisac jakas informacje czemu nie teraz a jak nie teraz to kiedy? cały czas ci to piszę.ale tobie się nie chce gadać. czemu nie teraz? bo się mateo nie chce kiedy? wtedy mu się zechce. już prosciej nie mogę.
[...] 32,5 kg 6. Bicek - uginanie o kolano 9kg 2 x?, uginanie ze sztanga stojac 20kg x10 7. Przedramie - te cwiczenie co na raz sie robi zginanie i prostowniki nadgarstka, na S jakos - 6,5kg(1 hantla) 30/20/20 8. Łydki - wspiecia na palce + odwrotne siedzac : 80kg x100 + 80kg x100 Ocena Podciaganie dalem jako pierwsze, chwyt gdzies an szerokosc [...]
Kurde co koleś!!!! Jestem pewien, że nic nie bierze i pier***** trzy po trzy, nawet nie ma pojęcia o braniu SAA:) A jeśli tak to niezły jest 15 lat i za koksy się bierze, normalnie no comments!!!!!!! Ale jak się nie ma charakteru i chce się być wielkim bez wyrzeczeń i ciężkiej pracy to tak to jest.
Tez kiedys pilem po 2-3 litry dziennie przez okolo 3 lata Jak sie nie napilem to tez niezle mna telepalo ale od dwoch lat juz nie pije i wcale mi sie nie chce
z tymi prostownikami to chwilowo bo mi linka poszła w dolnym wyciągu, ale od następnego cyklu ćwiczę ;] - hehe widze ze niektórzy kombinują jak sie da pod górke zeby mc nie robić, no ale jak sie nie wykonuje innych ciężkich ćwiczeń to po co plecy mocne xD edit widze siady robisz, więc tu szybko wyjdzie brak mc. jakbyś nie zauważył to na klacie [...]
[...] setke razy dziennie. 1. Skoro nie wchodza Ci płatki - to ich nie jedz. Jeśli ze śniadaniem masz też problemy - to go nie jedz. Proste. 2. Zamiast się zastanawiać, jak się zmotywować, to spakuj torbe i idz na trening. 3. Masz od tego internet. Kuchnia to nie laboratorium - ucz się i próbuj sam. 4. Zacznij różnicować dietę, to nie będzie [...]
Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"
